Mindfulness

Mindfulness is inmiddels wel bij iedereen bekend. Mindfulness is vooral je bewust zijn van je denken. Je denken kan enorm op hol slaan en allerlei scenario’s bedenken die meestal niet rooskleurig zijn. Scenario’s uit het verleden of juist scenario’s die misschien kunnen gebeuren.

Mindfulness brengt je naar het hier en nu. Je denkt dan even niet aan het verleden of aan de toekomst. Alleen het nu telt. Het vraagt discipline en bewustzijn om dit te kunnen.

Oefening baart kunst! Met behulp van praktische oefeningen, ademhaling en meditatie leer je stap voor stap om bewuster te zijn van die gedachten.

Mindfulness levert je een bewuster leven op. Met meer energie, je slaapt beter. Je wordt rustiger, bent meer ontspannen en zelfbewust. Ook je concentratie wordt beter met het beoefenen van mindfulness. Mindfulness leert je om je mind te sturen in plaats dat je mind jou stuurt.